Musalsal Computer Istemal Karne Wale Apni Basarat Ki Hifazat Kareen مسلسل کمپیوٹر استعمال کرنے والے اپنی بصارت کی حفاظت کریں

Musalsal Computer Istemal Karne Wale Apni Basarat Ki Hifazat Kareen 

مسلسل کمپیوٹر استعمال کرنے والے اپنی بصارت کی حفاظت کریں

 کمپیوٹر کا استعمال کرنے والے افراد میں عموماً آنکھوں کی خشکی کے ساتھ ساتھ بصارت کی کمزوری‘آنکھوں میں تھکن عام مسائل ہیں۔ کمپیوٹر کا استعمال کرنے والے افراد پلکیں بھی کم جھپکتے ہیں ان افراد کے مقابلے میں جو کمپیوٹر استعمال نہیں کرتے ہیں۔

(کمپیوٹر استعمال نہ کرنے والے افراد ایک منٹ میں کم از کم 22 مرتبہ جبکہ کمپیوٹر استعمال کرنے والے افراد صرف 7 مرتبہ پلکیں جھپکتے ہیں۔

دوسری اہم بات یہ ہے کہ آنکھوں میں پائے جانے والے چھوٹے چھوٹے پٹھے جو کسی بھی شے کو فوکس کرنے کا کام کنٹرول کرتے ہیں)۔ صرف تب ہی کام کرتے ہیں جبکہ مقررہ چیز سے ان کا فاصلہ زیادہ ہو۔بہت قریب رکھی ہوئی شے کو فوکس کرنا ان پٹھوں کو مسلسل تناؤ میں مبتلا کر دیتا ہے۔

کمپیوٹر استعمال کرنے والے افراد کو ہر 20 منٹ کے بعد اپنی آنکھوں کو آرام کے لئے تھوڑا وقفہ ضرور لینا چاہئے اور کمپیوٹر سے نظریں ہٹا کر کھڑکی سے باہر دیکھیں۔

مانیٹر کو بھی اسی اعتبار سے ایڈجسٹ کر لیں۔مانیٹر کو اس طرح ایڈجسٹ کریں کہ آنکھوں کا پپوٹا آنکھ کی پتلی کے زیادہ سے زیادہ حصے کو ڈھانپ لے۔اس طرح آنکھ پر دباؤ کم سے کم پڑے گا۔اپنی پلکوں کو زیادہ سے زیادہ جھپکیں‘ہوا اور روشنی کا بھرپور خیال رکھیں اور اپنے کام کرنے کے ماحول کو خوشگوار رکھیں۔یہ سب چیزیں بھی آنکھوں کی خشکی‘بصارت کی کمزوری اور آنکھوں کی تھکن جیسے مسائل کو کمپیوٹر کے استعمال کے دوران بھی کم کرنے میں مددگار ثابت ہوں گی۔

English

Dry eyes along with visual impairment and eye strain are common problems among computer users. Computer users also blink less than non-computer users.

(Non-computer users blink at least 22 times a minute while computer users blink only 7 times a minute.)

Another important thing is the small muscles found in the eyes that control the task of focusing on any object). They work only when they are far from the fixed object. Focusing on a very close object puts these muscles under constant tension.

Computer users should take a break after every 20 minutes to rest their eyes and look out the window.

Adjust the monitor accordingly. Adjust the monitor so that the eyelid covers the maximum part of the pupil of the eye. This will minimize the pressure on the eye. Blink your eyelids as much as possible. Take good care of air and light and make your working environment pleasant. All these things will also help to reduce problems like dry eyes, poor vision and eye fatigue even while using computer.